KATEGORİ ARŞİVİ

  • Kış aylarında nasıl kolay kilo verilir?

    Kış aylarında üzerimize çöken rehavet sebebiyle soğuk günlerde genellikle evlerde vakit geçirir, bir yerden bir yere giderken de yürümekten kaçınırız. Buna ek olarak kışın daha fazla karbonhidratlı gıdalar tüketiriz. Tüm bunların üzerine kilo almak kaçınılmaz […] Devamını oku

  • Düzenli spor yapmanın sırları

    Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek hepimiz için şarttır. Ancak, böyle bir kararı uygulamaya koymak tabii ki zaman ve emek gerektirir. Birçok insan genellikle büyük bir heves ve hırsla başladığı sporlu günlerden kısa zaman içerisinde […] Devamını oku

  • Kampta yapılabilecek aktiviteler

    Sıradanlıktan ve günlük yaşamın zorluklarından uzaklaşmanın en eğlenceli yollarından biri kamp yapmaktır. Kamp yaparken doğayla iç içe olmak, açık havada uyumak ve kendi yemeğinizi hazırlayıp yemek oldukça heyecan verici olabilir. Kamp hayatı yeni aktiviteleri denemek […] Devamını oku

  • Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri

    Kardiyo egzersizlerine yeni başladıysanız bu yazımız oldukça işinize yarayabilir. Anlattığımız iki farklı egzersizi uygulayarak dayanıklılığınızı artırdıktan sonra, çok daha üst seviye çalışmalara başlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri hangileri gelin hep birlikte inceleyelim. Yeni başlayanlar için […] Devamını oku

  • Obeziteden korunmak için neler yapılmalı?

    Obezitenin her yaştan kadın ve erkeğin maruz kalabildiği çağımızın en büyük sorunlarından biri olduğunu söyleyebiliriz. Dünyada ve ülkemizde her geçen gün artan obez insan sayısının önüne geçmek için sağlık kurumları tarafından çalışmalar yapılsa da bireysel […] Devamını oku

  • Pratik egzersiz hareketleri

    Genel olarak hepimiz günlük hayatımızın yoğunluğundan egzersiz ve harekete yeterince vakit ayıramıyoruz. Bazılarımız hiç hareket edemezken, bazılarımız da başladığımız spor salonlarına gitmiyoruz. Evde az bir vakit ile spor yapmak mümkün. Bu egzersizler için herhangi bir […] Devamını oku

  • Ayakkabı alışverişinde dikkat etmeniz gerekenler

    Ayakkabı birçok insan için, özellikle de kadınlar için bir tutkudur. Yüksek topuklu ya da spor ayakkabılar her zaman için ayrı bir yere sahiptir. Kadınlar beğendiği ve kafasına koyduğu ayakkabıyı mutlaka alır. Genelde de ayakkabının verdiği rahatsızlığı […] Devamını oku