KATEGORİ ARŞİVİ

  • Çabuk acıktıran yiyecekler

    Bazı besinleri yediğimizde daha çabuk acıktığımız bilinen bir gerçek. Böyle durumlarda açlığımızı bastırmak için ne bulursak yeriz desek yanlış olmaz. Bu yiyeceklerin kısa zaman içerisinde karnımızı acıktırmalarının sebebi kan şekerimizi hızla yükseltip tekrar hızla düşürmeleridir. Çabuk […] Devamını oku

  • Yulaflı ince kıtır tarifi

    Sağlıklı bir beslenme düzeninde ara öğünlerin gerekliliği tartışılmaz. İşte size diyetteyken bile ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz hem sağlıklı hem de oldukça lezzetli yulaflı ince kıtır tarifi… Bir tanesi sadece 21 kalori olan yulaflı ince kıtırlar […] Devamını oku

  • Buzdolabında oluşan kokulardan nasıl kurtulursunuz?

    Pişmiş veya çiğ gıdaları bozulmadan uzun süre saklayarak büyük kolaylık sağlayan ve israftan koruyan buzdolaplarında zamanla içine koyulan gıdalardan dolayı koku oluşabilmektedir. Farklı gıdaların karışmasıyla ortaya çıkan bu kötü kokuların oluşmasını birkaç önlem alarak engelleyebilirsiniz. Bunlardan […] Devamını oku

  • Güzel bir cilt için hangi besini ne kadar yemeliyiz?

    Vitamin, mineral ve fitonutrient antioksidan bakımından zengin ola küçük meyveler yaşlanma sürecini geciktirmede çok tkilidir. Örneğin yaban mersini portakala göre üç kat fazla antioksidana sahiptir. Örnekleri çoğaltmak gerekirse bir porsiyon yaban mersini beş porsiyon brokoli, […] Devamını oku

  • Siyah noktalardan kurtulmak çok kolay

    Kadınların çoğunun ortak sorunlarından biri siyah noktalardır. Özellikle yağlı ve geniş gözenekli ciltlerde oluşan siyah noktaların ana sebebi, beslenme ve gün boyunca ciltte biriken kir, yağ hatta makyajdır. Sivilce ise siyah noktadan sonraki seviyedir. Bu yüzden […] Devamını oku

  • Bol proteinli içecek tarifleri

    Protein alımı her yaş grubu için önemlidir. Yeterli protein alınmadığında kasların yıkımı gerçekleşecektir. Bu durum da güçsüz ve bitkin düşürür. Günlük kilo başına bir gram protein alınması gerekiyor. Spor yapanlar içinse kilo başına günde iki […] Devamını oku