KATEGORİ ARŞİVİ

  • Koşu bandı neden ağrı yapar?

    Koşu yapmak ve kasın aşırı kullanılması durumunda baldırlarınıza ağrı girebilir. Koşucularda baldır yani kalf kasının ağrısı çoğunlukla kas liflerinin yırtılmasıyla meydana gelen kas zorlanmasının sonucu olarak bilinir. Koşu bandında koşarken baldır ağrısı riskini haberiniz olmadan […] Devamını oku

  • 3balls 3athlon nedir?

    Sırayla olacak şekilde hem kilometrelerce koşup, hem bisiklet sürüp ve hem de uzun mesafe yüzüp, bunlar yetmezmiş gibi top çevirdiğinizi düşünebiliyor musunuz? Hepsi sabır isteyen ve birbirinden zor olan bu sporları yapabilmeniz için hem bedenen hem […] Devamını oku

  • Bacak inceltme egzersizleri

    Bacakların başlıca kalınlaşma nedeni sağlıksız beslenme ve spor yapmamaktır. Eğer bacaklarınızı inceltmek istiyorsanız, yediklerinize dikkat etmeli ve egzersiz yapmalısınız. Aşağıda anlattığımız bacak inceltme egzersizleri ile kısa zamanda hayalinizdeki bacaklara kavuşabilirsiniz. Bacak inceltme egzersizleri Split squat Bacaklarınızı […] Devamını oku

  • Spordan önce yenmesi gerekenler

    Sağlıklı kilo verebilmek için spor yapmak ve spordan önce yediğimiz besinler oldukça önemlidir.  Bilindiği üzere obezite ve birçok hastalık, spor yapmamaktan ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanmaktadır. Düzenli spor yapmayı alışkanlık haline getirip spordan önce yenmesi gerekenler hakkında hazırladığımız […] Devamını oku

  • Düzenli spor yapmanın sırları

    Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek hepimiz için şarttır. Ancak, böyle bir kararı uygulamaya koymak tabii ki zaman ve emek gerektirir. Birçok insan genellikle büyük bir heves ve hırsla başladığı sporlu günlerden kısa zaman içerisinde […] Devamını oku

  • Kampta yapılabilecek aktiviteler

    Sıradanlıktan ve günlük yaşamın zorluklarından uzaklaşmanın en eğlenceli yollarından biri kamp yapmaktır. Kamp yaparken doğayla iç içe olmak, açık havada uyumak ve kendi yemeğinizi hazırlayıp yemek oldukça heyecan verici olabilir. Kamp hayatı yeni aktiviteleri denemek […] Devamını oku

  • Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri

    Kardiyo egzersizlerine yeni başladıysanız bu yazımız oldukça işinize yarayabilir. Anlattığımız iki farklı egzersizi uygulayarak dayanıklılığınızı artırdıktan sonra, çok daha üst seviye çalışmalara başlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri hangileri gelin hep birlikte inceleyelim. Yeni başlayanlar için […] Devamını oku