KATEGORİ ARŞİVİ

  • Topuklu ayakkabıyla nasıl yürünür?

    Topuku ayakkabıyı sevmeyen kadın yok gibidir. Fakat bazen hem rahatsız olduklarından hem de topuklu ayakkabıyla yürümekten korktuğunuz için giymekte tereddüte düşebilirsiniz. Bu yüzden de çok sevseniz bile de düz tabanlı ayakkabılar giymeyi tercih edersiniz. Yüksek […] More

  • Karın kasları için egzersizler

    Pek çok insan göbek bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçidir. Düz ve mükemmel görünen bir karnı herkes ister fakat bunun için sadece o bölgenin egzersizini yapmak yetersiz kalır. Kesin sonuca ulaşmak için yapmanız gereken hareketleri karın kasları için egzersizler […] More

  • Sırt ve omuz sivilceleri için doğal çözümler

    Sırt ve omuz sivilceleriniz sadece görünüşünüzü bozmaz, aynı zamanda kendinize olan güveninizi de etkiler. Sayıca fazla olmaları durumunda dayanması zor kaşıntılara da neden olabilir. Bu yazımızda sırt ve omuz sivilceleri için doğal çözümler hakkındaki önerilerimizi […] More

  • Deadlift nedir ve nasıl yapılır?

    Vücut geliştirme hareketleri içerisinde en zorlarından biri olan deadlift hareketi, vücudun sırt ve bacak kaslarını öne çıkaran bir egzersizdir. Sadece bacak ve sırtı değil aynı zamanda omuzları, kolların arka ve ön kısımlarını, baldırları, karın, basen […] More

  • Omuz ağrıları için egzersiz yöntemleri

    Vücudunuzun sağlam ve güçlü olabilmesini sağlayan en önemli eklemlerden biri omuzlarınızdır. Omuzlarınızı geliştirebilmek için çokça egzersiz yapmanız gerekir fakat oldukça hassas olan bu bölgeyi zorlamanız zedelenmelere; zedelenmeler de ağrılara sebep olabilir. Omuz ağrılarını yapacağınız bazı egzersizlerle […] More

  • Pratik egzersiz hareketleri

    Genel olarak hepimiz günlük hayatımızın yoğunluğundan egzersiz ve harekete yeterince vakit ayıramıyoruz. Bazılarımız hiç hareket edemezken, bazılarımız da başladığımız spor salonlarına gitmiyoruz. Evde az bir vakit ile spor yapmak mümkün. Bu egzersizler için herhangi bir […] More

  • Kalp krizi nedir?

    Kalp krizi, kalbimizin ana besleyici damarları olan koroner arterlerde oluşan tıkanma sonucu kalp kasının bir bölümünün oksijensiz kalmasına bağlı olarak, kalp kasında meydana gelen zedelenme olarak açıklanabilir. Kalp krizi ani gelişen ve ölümcül olabilen bir […] More