KATEGORİ ARŞİVİ

  • Magnezyum zengini gıdalar

    Sağlıklı bir yaşam için en önemli minerallerden biri olan magnezyum; bağışıklık sistemini destekler, kalp sağlığını korur, kemik sağlığını iyileştirerek ağrısız bir vücut ve iyi bir uyku sağlar. Ayrıca bazı kanserlerle ilişkili iltihabı önlemeye yardımcı olur. […] Devamını oku

  • D vitamini eksikliği nasıl giderilir?

    En önemli kaynağı güneş olan D vitamini insan vücudu için son derece önemlidir. Bir Akdeniz ülkesi olmamıza rağmen halkımızda D vitamini eksikliği oldukça fazla. Bu yazımızda D vitamini eksikliği nasıl giderilir konusunu ele alıyoruz. D […] Devamını oku

  • Kilo almak için en iyi gıda takviyeleri

    Kilo vermek çok yaygın bir sorun gibi gözükse de, aslında birçok insan da kilo almak ister. Kilo almak isteyenler ancak kas kazanmaya odaklanarak yağdan çok kas kazanmaları durumunda sağlıklı olabilirler. Bu doğrultuda egzersizin yanı sıra […] Devamını oku

  • Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gerekenler

    Hamileliği yaz dönemine denk gelenler aşırı sıcaklarda bu dönemi nasıl geçireceklerinin telaşına düşerler. Bu durum hamileler için zordur ama alınacak birkaç önlemle yaz ayları hamileler için zorlu bir süreç olmaktan çıkabilir. Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gerekenler […] Devamını oku

  • Şifa kaynağı hurmanın faydaları

    İftar sofralarının değişmez öğesi olan hurma aslında sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında tüketilmesi gereken önemli besinler arasındadır. Lezzetinin ve bir tanesinin bile açlığı bastırabilme özelliğinin yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik […] Devamını oku

  • Enerji barı tarifi

    Yaza girmeden istediğimiz kiloya ulaşmış olsak da yaz boyunca formumuzu korumak isteriz. Fakat tatiller ve güzel havalarda yapılan geziler sayesinde bu çok da kolay değildir. İpin ucunu kaçırdığınız tatillerin ya da hafta sonlarının ardından yemeklerle […] Devamını oku

  • Tuz lambasının faydaları

    Son dönemde birçok evde görmeye başladığımız ve özellikle de yatak odalarına konulan kaya tuzundan yapılan tuz lambalarının güzel bir aksesuar olmasının dışında asıl önemi, yaydığı negatif iyonlar sayesinde sağlığa olan mucizevi faydalarıdır. Tuz lambasının faydaları […] Devamını oku