KATEGORİ ARŞİVİ

  • Magnezyum zengini gıdalar

    Sağlıklı bir yaşam için en önemli minerallerden biri olan magnezyum; bağışıklık sistemini destekler, kalp sağlığını korur, kemik sağlığını iyileştirerek ağrısız bir vücut ve iyi bir uyku sağlar. Ayrıca bazı kanserlerle ilişkili iltihabı önlemeye yardımcı olur. […] More

  • Kilo vermeyi engelleyen hatalar

    Birçok kişi için yaz mevsimin yaklaştığı bahar ayları, kışın alınan kiloları vermek için diyet yapma ve egzersize başlama dönemidir. Fakat bazen fazla kilolardan kurtulmak için uyguladığınız diyetlerin işe yaramadığını görürsünüz. Diyet yapmanıza rağmen hedeflediğiniz kiloya […] More

  • Düzenli spor yapmanın sırları

    Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek hepimiz için şarttır. Ancak, böyle bir kararı uygulamaya koymak tabii ki zaman ve emek gerektirir. Birçok insan genellikle büyük bir heves ve hırsla başladığı sporlu günlerden kısa zaman içerisinde […] More

  • Kilo almak için en iyi gıda takviyeleri

    Kilo vermek çok yaygın bir sorun gibi gözükse de, aslında birçok insan da kilo almak ister. Kilo almak isteyenler ancak kas kazanmaya odaklanarak yağdan çok kas kazanmaları durumunda sağlıklı olabilirler. Bu doğrultuda egzersizin yanı sıra […] More

  • Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gerekenler

    Hamileliği yaz dönemine denk gelenler aşırı sıcaklarda bu dönemi nasıl geçireceklerinin telaşına düşerler. Bu durum hamileler için zordur ama alınacak birkaç önlemle yaz ayları hamileler için zorlu bir süreç olmaktan çıkabilir. Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gerekenler […] More

  • Şifa kaynağı hurmanın faydaları

    İftar sofralarının değişmez öğesi olan hurma aslında sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında tüketilmesi gereken önemli besinler arasındadır. Lezzetinin ve bir tanesinin bile açlığı bastırabilme özelliğinin yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik […] More

  • Enerji barı tarifi

    Yaza girmeden istediğimiz kiloya ulaşmış olsak da yaz boyunca formumuzu korumak isteriz. Fakat tatiller ve güzel havalarda yapılan geziler sayesinde bu çok da kolay değildir. İpin ucunu kaçırdığınız tatillerin ya da hafta sonlarının ardından yemeklerle […] More