KATEGORİ ARŞİVİ

  • Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri

    Kardiyo egzersizlerine yeni başladıysanız bu yazımız oldukça işinize yarayabilir. Anlattığımız iki farklı egzersizi uygulayarak dayanıklılığınızı artırdıktan sonra, çok daha üst seviye çalışmalara başlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri hangileri gelin hep birlikte inceleyelim. Yeni başlayanlar için […] More

  • Ağrılara iyi gelen yağlar

    Aromatik yağlar, tarihin ilk çağlarından beri sağlık problemlerinde kullanılmıştır. Uçucu yağlar kronik ağrıda özellikle ansiyete ve strese yardımcı olurken, uygulanan medikal tedaviye de destek olurlar. Bu yazımızda ağrılara iyi gelen yağlar hakkında sizi bilgilendiriyoruz. Ağrılara […] More

  • Göbek yağları nasıl eritilir?

    Birçok insanın ortak derdi gitmek bilmeyen göbek yağlarıdır. Göbek, özellikle de kadınların en büyük sorunlarından biridir. Göbek yağlarınızı eritemenin yolu beslenme tarzınızı değiştirmekten ve günlük rutininize egzersizi eklemekten geçmektedir. Bunun yanı sıra bazı gıdalar da […] More

  • Ağırlık kaldırmanın kadınlara faydaları

    Bir egzersiz rutininde ağırlık kaldırma mutlaka olmalıdır. Birçok kadın, ağırlık kaldırmanın onları erkekler gibi kaslı hale getireceğini sansa da bu doğru değildir. Çünkü kadınlar, erkekler gibi kas gelişimini hızlandıran bir hormon olan testosteronu üretmezler. Gerçek […] More

  • Güneş lekeleri için tedavi yöntemleri

    Güneş lekelerinin oluşumuna güneşe maruz kalma süresi, cildin genetik yapısı, kullanılan bazı kozmetik ürünler, kimyasal maddeler, hormonal tabletler ve diğer birçok faktör neden olabilmektedir. Güneş lekelerini engellemek için alınması gereken bazı tedbirler vardır fakat oluşmuş […] More

  • Kaçınılması gereken şekerli gıdalar

    Şeker miktarı çok olan yiyecekleri tüketmek sizi şekere bağımlı hale getirir. Öyle ki sıkıntılı veya duygusal stres altında olduğunuza kendinizi direkt şekerli yiyeceklere yönlendirirsiniz. Şeker deyince direkt aklınıza lokum, çikolata veya benzeri yiyecekler gelmesin. Patates […] More