KATEGORİ ARŞİVİ

  • Antioksidan içeren besinler

    Antioksidan hem vücut tarafından doğal olarak üretilen, hem de her insanın dışarıdan yeteri kadar alması gereken bir maddedir. Antioksidanlar serbest radikalleri temizleme ve hücre hasarını engelleme özelliğine sahiptir. Beslenmenize antioksidan bakımından zengin gıdalar eklemek vücudunuzun enfeksiyonlarla […] More

  • Dondurulmuş yiyecekler sağlıklı mıdır?

    Hızlıca bir yemek hazırlamak ve servis etmek söz konusu olduğunda, dondurulmuş gıdaların yerini hiçbir şey tutamaz. Dondurucunuzda uzun zamandır duran gıdalarla kısa süre içerisinde kolayca bir menü bile hazırlayabilirsiniz. Bütün bu pratikliğiyle buzdolaplarında haklı bir […] More

  • Kilo almak için en iyi gıda takviyeleri

    Kilo vermek çok yaygın bir sorun gibi gözükse de, aslında birçok insan da kilo almak ister. Kilo almak isteyenler ancak kas kazanmaya odaklanarak yağdan çok kas kazanmaları durumunda sağlıklı olabilirler. Bu doğrultuda egzersizin yanı sıra […] More

  • Et yemekleri ile ilgili püf noktaları

    Ette bulunan protein, vitamin ve mineraller beslenmemizde büyük önem taşır. Türk mutfağında onlarca çeşidi olan et yemekleri ise sofralarımızın baş tacı olmasının yanında yapımına en fazla özen gösterdiğimiz yemeklerin başındadır. İşte sizler için derlediğimiz etler ve et […] More

  • Vitamin deposu ıspanağın faydaları

    Anayurdu Kafkasya,İran, Afganistan ve Türkmenistan olan ve ülkemizde de bol bol üretilen ve tüketilen sebzelerden biri olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere göre daha çok protein ve demir içerir. Türk mutfağında da önemli bir yeri olan […] More

  • Doğru ekmek tüketimi nasıl olmalı?

    Ekmek, geleneksel Türk sofralarının vazgeçilmezi olmasına ve onu yemeden doyamayan büyük bir kesime rağmen glütene alerjisi olan yüzde 2’lik ve buğdayı sindiremeyen yüzde 25’lik insan dilimi, bir de sıradan karbonhidrat düşmanları sayesinde günümüzde eski popülerliğini […] More

  • Yerken nasıl zayıflanır?

    Metabolizma hızı kişiden kişiye değişirken, aldığınız kalorileri hangi hızda yakacağınızı gösterir. Egzersiz yapmak dışında yağ yakabilmemiz için hızlı bir metabolizmaya sahip olmamız gerekir. Metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir. Bu durumda yemeyi kesek vücudunuzun sahip olduğu kalorileri […] More