Kategoriler
Spor

Deadlift nedir ve nasıl yapılır?

Vücut geliştirme hareketleri içerisinde en zorlarından biri olan deadlift hareketi, vücudun sırt ve bacak kaslarını öne çıkaran bir egzersizdir. Sadece bacak ve sırtı değil aynı zamanda omuzları, kolların arka ve ön kısımlarını, baldırları, karın, basen ve bel bölgesini de çalıştıran deadlift, vücut için oldukça faydalıdır. Yerden bir şey alırken beliniz ağrıyorsa veya kalça kaslarınız zayıfsa, […]

Kategoriler
Sağlık

Omuz ağrıları için egzersiz yöntemleri

Vücudunuzun sağlam ve güçlü olabilmesini sağlayan en önemli eklemlerden biri omuzlarınızdır. Omuzlarınızı geliştirebilmek için çokça egzersiz yapmanız gerekir fakat oldukça hassas olan bu bölgeyi zorlamanız zedelenmelere; zedelenmeler de ağrılara sebep olabilir. Omuz ağrılarını yapacağınız bazı egzersizlerle ortadan kaldırmak mümkün. Bu yazımızın konusu omuz ağrıları için egzersiz yöntemleri… Omuz ağrıları için egzersiz yöntemleri Gün içinde yapılan yanlış hareketler, omuza aşırı […]

Kategoriler
Çocuklar

Çocuklar için sağlıklı yiyecekler

Çocuklar formda kalmak için sağlıklı ve organik yiyecekler tüketmelidir. Fakat birçok çocuk maalesef bunları reddederek hamburger, pizza, şeker, çikolata gibi yiyecekleri yemek ister. Çocuklar vücutlarının ve zihinlerinin gelişimi için her türlü besinden düzenli olarak tüketmelidir. Bu nedenle, vitamin ve mineraller tarafından zengin gıdalarla beslenmeleri gerekir. Burada görev ebeveynlere düşmektedir. İşte özellikle ebeveynler için hazırladığımız çocuklar için sağlıklı […]

Kategoriler
Sağlık

Anne sütünün faydaları

Anne sütü, bebeklerin doğal olarak büyümesini ve gelişmesini sağlayan en önemli ve en uygun besindir. Herhangi bir yiyecek ya da besin anne sütünün yerine kullanılmamalıdır. Gelişen teknoloji ve üretilen en sağlıklı besin dahi anne sütünü taklit edebilecek yapıda olamaz. Anne sütünün erkenden gelmesi, bol olması ve uzun süre devam etmesi için bebeklerin doğar doğmaz anne göğsüne […]

Kategoriler
Spor

Spor kıyafet alırken nelere dikkat edilmeli?

Vücudumuza birçok faydası bulunan spor, sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir. Sporun başlıca faydaları yaşam kalitesini artırması, kalp rahatsızlığı riskini azaltması, stresten korunmaya yardımcı olması, çarpıntı riskini azaltması, kasların kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırması, kalp – damar dolaşımını geliştirmesi, şeker toleransını iyileştirmesi ve zihinsel uyanıklığını artırması şeklinde özetlenebilir. Ayrıca spor, kilonuz ideal ise korumanıza ve kiloluysanız […]