KATEGORİ ARŞİVİ

  • Deadlift nedir ve nasıl yapılır?

    Vücut geliştirme hareketleri içerisinde en zorlarından biri olan deadlift hareketi, vücudun sırt ve bacak kaslarını öne çıkaran bir egzersizdir. Sadece bacak ve sırtı değil aynı zamanda omuzları, kolların arka ve ön kısımlarını, baldırları, karın, basen […] More

  • Omuz ağrıları için egzersiz yöntemleri

    Vücudunuzun sağlam ve güçlü olabilmesini sağlayan en önemli eklemlerden biri omuzlarınızdır. Omuzlarınızı geliştirebilmek için çokça egzersiz yapmanız gerekir fakat oldukça hassas olan bu bölgeyi zorlamanız zedelenmelere; zedelenmeler de ağrılara sebep olabilir. Omuz ağrılarını yapacağınız bazı egzersizlerle […] More

  • Çocuklar için sağlıklı yiyecekler

    Çocuklar formda kalmak için sağlıklı ve organik yiyecekler tüketmelidir. Fakat birçok çocuk maalesef bunları reddederek hamburger, pizza, şeker, çikolata gibi yiyecekleri yemek ister. Çocuklar vücutlarının ve zihinlerinin gelişimi için her türlü besinden düzenli olarak tüketmelidir. […] More

  • Anne sütünün faydaları

    Anne sütü, bebeklerin doğal olarak büyümesini ve gelişmesini sağlayan en önemli ve en uygun besindir. Herhangi bir yiyecek ya da besin anne sütünün yerine kullanılmamalıdır. Gelişen teknoloji ve üretilen en sağlıklı besin dahi anne sütünü […] More

  • Spor kıyafet alırken nelere dikkat edilmeli?

    Vücudumuza birçok faydası bulunan spor, sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir. Sporun başlıca faydaları yaşam kalitesini artırması, kalp rahatsızlığı riskini azaltması, stresten korunmaya yardımcı olması, çarpıntı riskini azaltması, kasların kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırması, kalp – […] More