Kategoriler
Spor

Deadlift nedir ve nasıl yapılır?

Vücut geliştirme hareketleri içerisinde en zorlarından biri olan deadlift hareketi, vücudun sırt ve bacak kaslarını öne çıkaran bir egzersizdir. Sadece bacak ve sırtı değil aynı zamanda omuzları, kolların arka ve ön kısımlarını, baldırları, karın, basen ve bel bölgesini de çalıştıran deadlift, vücut için oldukça faydalıdır. Yerden bir şey alırken beliniz ağrıyorsa veya kalça kaslarınız zayıfsa, […]

Kategoriler
Seyahat

Yılbaşı gecesi mekan önerileri

Yeni yıl herkes için dertleri, sıkıntıları bir kenarda bırakarak yeni umutlara ve hayallere yelken açmak demek. İşte bu yüzden yılbaşı gecesi hepimizi heyecanlandırır. 2017’yi uğurlayıp 2018’i karşılamak üzere bu özel geceyi  keyifli bir mekanda, lezzetli yemeklerle ve doyasıya eğlenerek karşılamak isteyenler için en gözde mekan önerileri bu yazımızda…. Nopa Nişantaşı’nda yer alan ama şehrin karmaşasından […]