KATEGORİ ARŞİVİ

  • Bacak inceltme egzersizleri

    Bacakların başlıca kalınlaşma nedeni sağlıksız beslenme ve spor yapmamaktır. Eğer bacaklarınızı inceltmek istiyorsanız, yediklerinize dikkat etmeli ve egzersiz yapmalısınız. Aşağıda anlattığımız bacak inceltme egzersizleri ile kısa zamanda hayalinizdeki bacaklara kavuşabilirsiniz. Bacak inceltme egzersizleri Split squat Bacaklarınızı […] More

  • Selülitsiz bacaklar için ne yapabilirsiniz?

    Artık günümüzde fit, bakımlı ve estetik görünmek sağlıklı görünmekle aynı anlamı taşıyor. Şu da bir gerçek ki kilo sıkıntısı olmayan kadınların bile en büyük kabusu selülit olabiliyor. Selülitsiz bacaklara sahip olmaksa ciddi bir emek ve […] More

  • Neden kilo alıyoruz?

    Fizyolojik dengemizin bozulması ile ilgili bir durumda kilo alıyoruz. Metabolizmamız yiyeceklerden aldığımız ve günlük aktiviteler ile harcadığımız kalori arasındaki dengenin sağlanmasından sorumlu. Bu dengenin bozulması bazı durumlarda çok kolay olabiliyor. Kilo almamıza neden olan şeylerin […] More

  • Pilates egzersizleri

    Pilates, vücudunuzu korumak ve geliştirmek için bir fizyoterapidir. Spor olarak yapılmasından çok terapi amaçlı yapılmaktadır. Vücudunuzun kas ve iskelet sistemini harekete geçirir. Özellikle omurilik ve bel ağrısı çekenler için çok faydalıdır. Omur yapısını esnetir ve […] More

  • Lazer epilasyonun zararı var mı?

    Hepimiz temiz ve bakımlı olmak için uğraşlar içerisindeyiz. Tırnak, saç, cilt ve bunun gibi birçok bakımımıza özen gösteriyoruz. Bir yandan da tüylerimizden kalıcı olarak kurtulmak istiyoruz. Bunun için lazer epilasyon yaptırmak gerekiyor. Fakat ”zararı var […] More

  • Fitness için kullanılabilecek spor salonu aletleri

    Sağlıklı bir yaşam istiyorsak egzersiz yapmak şart. Bunu hepimizin bilmesi gerekiyor. Egzersiz seçimlerimiz ise kendi amaçlarımıza ve zevklerimize bağlıdır. Kas kütlenizi artırmak ve yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız  sizin için en doğru spor kesinlikle fitness olacaktır. Fitness yapmak […] More

  • Squat nasıl yapılır?

    Squat özellikle kalça kaslarını harekete geçiren, kalçanızın daha iyi bir görünüme kavuşmasına yardımcı olan bir spor dalı olmakla birlikte karın kaslarını, en çok da bacak kaslarını çalıştırarak daha düzgün bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olur. Doğru […] More