Kategoriler
Spor

Ağırlık kaldırmanın kadınlara faydaları

Bir egzersiz rutininde ağırlık kaldırma mutlaka olmalıdır. Birçok kadın, ağırlık kaldırmanın onları erkekler gibi kaslı hale getireceğini sansa da bu doğru değildir. Çünkü kadınlar, erkekler gibi kas gelişimini hızlandıran bir hormon olan testosteronu üretmezler. Gerçek şu ki, ağırlık kaldırmak 10-15 yaş daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlar. Araştırmalar, kadınların ağırlık kaldırdıklarında, kendilerini hem daha mutlu […]