KATEGORİ ARŞİVİ

  • Evde spor yapmak için spor aletleri

    REKLAMLAR Kişilerin çoğunlukla fazla kilolarından kurtulmak istediklerinde spor yapmak akıllarına gelse de, aslında spor sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek düzenli yapılması gereken bir aktivitedir. Ancak bazen spor salonuna gidecek zamanınız veya bütçeniz olmayabilir. Böyle bir durumda hem uygun fiyatlı hem de fazla yer kaplamayan ve pratik kullanımlı spor […] Devamını oku

  • Güç antrenmanlarında yapılan yanlışlar

    REKLAMLAR Hayatta bir işi yapmak değil, doğru yapmak önemlidir. Bu motto kişinin sağlığı açısından önemli olan güç antrenmanları için de geçerlidir. Bu yazımızda güç antrenmanlarında yapılan yanlışlar konusunu ele alıyoruz. Daha hızlı gelişmek istiyorsanız yapılan bu yanlışlardan kesinlikle uzak durmalısınız. Güç antrenmanlarında yapılan yanlışlar Programı çok […] Devamını oku

  • Göbek eritme egzersizleri

    REKLAMLAR Yoğun iş temposu ve hareketsiz yaşam, tükettiğiniz gıdalara dikkat edememekle birleştiğinde, fazla kiloların vücudunuzun belirli bölgelerinde birikmesine sebep olur. Bunlar arasında göbek ilk sıradadır. Düzenli olarak yapacağınız göbek eritme egzersizleri ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Göbek eritme egzersizleri Bacak kaldırma (Double Leg Lift) Bu […] Devamını oku

  • Bacak inceltme egzersizleri

    REKLAMLAR Bacakların başlıca kalınlaşma nedeni sağlıksız beslenme ve spor yapmamaktır. Eğer bacaklarınızı inceltmek istiyorsanız, yediklerinize dikkat etmeli ve egzersiz yapmalısınız. Aşağıda anlattığımız bacak inceltme egzersizleri ile kısa zamanda hayalinizdeki bacaklara kavuşabilirsiniz. Bacak inceltme egzersizleri Split squat Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak dik durun, dambıllar elinizde olsun. Bir […] Devamını oku

  • Spordan önce yenmesi gerekenler

    REKLAMLAR Sağlıklı kilo verebilmek için spor yapmak ve spordan önce yediğimiz besinler oldukça önemlidir.  Bilindiği üzere obezite ve birçok hastalık, spor yapmamaktan ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanmaktadır. Düzenli spor yapmayı alışkanlık haline getirip spordan önce yenmesi gerekenler hakkında hazırladığımız mini rehbere uyarsanız kısa zaman içerisinde fit ve sağlıklı […] Devamını oku

  • Düzenli spor yapmanın sırları

    REKLAMLAR Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek hepimiz için şarttır. Ancak, böyle bir kararı uygulamaya koymak tabii ki zaman ve emek gerektirir. Birçok insan genellikle büyük bir heves ve hırsla başladığı sporlu günlerden kısa zaman içerisinde vazgeçer. Bu insanların spor hayatı kısa sürse de, bazı […] Devamını oku

  • Karın kasları için egzersizler

    REKLAMLAR Pek çok insan göbek bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçidir. Düz ve mükemmel görünen bir karnı herkes ister fakat bunun için sadece o bölgenin egzersizini yapmak yetersiz kalır. Kesin sonuca ulaşmak için yapmanız gereken hareketleri karın kasları için egzersizler yazımızda anlattık. Karın kasları için egzersizler Mekik Karın kaslarını […] Devamını oku