KATEGORİ ARŞİVİ

  • Plank nasıl yapılır?

    Kışın bolca spor yaparak fit vücudunuzla yaza başlamış olabilirsiniz. Fakat tatilin tadını çıkarmak için o plaj senin bu plaj benim derken yüksek ihtimal spora yeterince vakit ayıramadınız. Şimdi sıra  tatilde aldığınız kiloları vermeye geldi. Maalesef hat böyle bir döngü. Peki herhangi bir ekipman olmadan karın […] Devamını oku

  • Çocuklar için yoganın önemi

    Yoga sadece yetişkinlerin yapabileceği bir aktivite değildir. Kendinizin yanı sıra çocuklarınızı da alıştırmanız onlar için çok büyük bir avantaj haline gelecektir. Bu avantajların en önemlisi de sayısız yararlarını erken yaşta yaşayabilmeleri olacaktır. Yoga ilk olarak dengelerini sağlamaları, ayrıca beden ve koordinasyon açısından gelişmelerini ön görmektedir. […] Devamını oku

  • Kilo verdiren danslar

    Yaz mevsiminin gelmesi sebebiyle birçok kişi fazladan alınan kiloları verme peşine düştü. Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu durumu eğlenerek değerlendirebilirsiniz. Nasıl mı? Tabii ki dans ederek…  Birazdan isimlerini vereceğimiz dans türleri sayesinde kendinizi rahatlatmakla beraber fazla kilolarınızı da atmış olacaksınız. Kilo verdiren danslar bu yazımızın konusu… […] Devamını oku

  • İp atlamanın faydaları

    İp atlamak birçok kişinin aklına çocukluğunu getirirken, aslında yetişkinler için vücudun neredeyse her bölgesini çalıştıran etkili bir kardiyo egzersizidir. Bu özelliğiyle de oldukça kalori harcatan etkili bir zayıflama yöntemidir. Etkili, basit, kolay ve düşük maliyetli bir egzersiz yapmak istiyorsanız ip atlayabilirsiniz. Bu yazımızda ip atlamanın faydaları hakkında […] Devamını oku

  • Egzersiz yapanlar için giyilebilir teknolojik aletler

    Özellikle son yıllarda giyilebilir teknolojik aletler, kullandıkları algoritmalar sayesinde en az spor hocaları kadar başarılı olabiliyorlar. Bu ürünlerle formunuzu analiz edebiliyor veya antrenman sırasındaki gidişatınızı gözlemleyebiliyorsunuz. Hatta kişisel biyometrikler sayesinde spordan kaytarmak bile imkansız hale gelebiliyor. İşte hem spor hem de teknoloji severlere yönelik derlediğimiz egzersiz […] Devamını oku

  • Sağlık için faydalı su sporları

    Su sporlarının popülaritesi sadece adrenalinden ibaret değildir. Su sporları kemikleri ve kasları aynı anda güçlendirmeye yarayan spor dallarından biridir, ayrıca zihni dinlendirir, moralinizi yükselterek mutlululuk verir. Kısacası sağlığa birçok faydası vardır. Bu yazımızda sağlık için faydalı su sporları konusunu ele alıyoruz. Sağlık için faydalı su […] Devamını oku

  • Yoga hakkında doğru bilinen yanlışlar

    Yoga dendiği zaman çoğu insanın aklına ilk gelen zor hareketlerdir. Oysa ki, herkes yoga yapabilir. Çünkü eğer istekliyseniz bedeninizi eğitebilir ve kendinizi buna adayabilirsiniz. Önemli olan, yoga yaparken nelere dikkat etmek gerektiğini bilmektir. Bu yazımızda yoga hakkında doğru bilinen yanlışlar hakkında sizi bilgilendiriyoruz. Yoga hakkında doğru bilinen yanlışlar […] Devamını oku