KATEGORİ ARŞİVİ

  • Bağırsak çalıştıran besinler

    Bağırsakların yavaş çalışması kişiler için önemli bir sorun olabilmektedir. Bu durum, karın şişkinliğine, karın ağrılarına ve hemoroid oluşumu gibi rahatsızlıklara neden olur. Bağırsak tembelliği olan kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı ve huzursuzluk olur, yemek yemeyi istemezler. Kısaca bağırsak hareketlerinin zorlaşması kişilerin yaşam kalitelerini olumsuz […] Devamını oku

  • Yoğurt nasıl yapılır?

    Annelerimizden öğrendiğimiz gibi en sağlıklı yoğurt evde yapılan yoğurttur. Nasıl ev yapımı salçanın yerini hiçbir şey tutamazsa bu yoğurt için de geçerlidir. Üstelik eski zamanları hatırlattığından dolayı, yerken lezzetinin yanında hissettirdiği güzel duygular da vardır. Sağlığınız için en faydalı besinlerden biri olan yoğurdu evinde yapmak isteyenler […] Devamını oku

  • Kilo vermek isteyenlerin yaptığı hatalar

    Kilo vermek hiç kimse için kolay değildir. Özellikle de uygulamak zorunda olduğunuz bir diyet programı varsa buna adapte olmak zaman alabilir. Çünkü diyetisyeninizden ne kadar tavsiye alırsanız alın, bazı zamanlar örneğin işlerinizin yoğun olduğu dönemlerde programınızı aksatabilirsiniz. Fakat asıl önemli olan diyetinizi bozacak hataların neler […] Devamını oku

  • Hangi besinlerde hangi vitaminler bulunur?

    Sağlıklı bir yaşam için vücudunuzun belli miktarda alması gereken vitaminler vardır. Vitaminler vücut içerisinde yapıcı ve onarıcı olarak görev yaparlar. Bunun için de sağlıklı beslenmeniz gerekir. Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur bu yazımızın konusu… Hangi vitaminler hangi besinlerde  bulunur? A vitamini A vitamini, genellikle hayvansal ve bitkisel gıdalarda […] Devamını oku

  • Yeme isteğini ortadan kaldırmanın yolları

    Devamlı olarak kilo alan ve bunu durduramayan kişilerin ortak cümlelerinden biri “kendimi durduramıyorum!” olur. Stres, hormon düzensizlikleri, uyku eksikliği, kullanılan ilaçlar ya da çevre baskısı gibi birçok etken hızlı kilo almanıza sebep olabilir. Bazen de gün içerisinde yapacak bir şey bulamadığınızda bir bakmışsınız ki bir […] Devamını oku

  • Yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler

    Sıcak havalar nedeniyle pek çoğumuz kendimizi bitkin hisseder ve konsantrasyon eksikliği yaşarız. Vücut direncimizi ve enerjimizi ise ancak tükettiğimiz besinler sayesinde koruyabiliriz. Bu yazımızda sağlıklı ve dinç hissedebilmek için yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler hakkında sizi bilgilendiriyoruz… Yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler Hurma Hepimizin bildiği gibi […] Devamını oku

  • Yaşlanmayı önleyen besinler

    Ciltteki kırışıklıklar en çok yaşam şekli ve genetik faktörlerle bağlantılı olsa da kırışıklığa neden olan diğer bir etken de yanlış beslenme düzenidir. Çünkü sağlıklı beslenmek, sadece kilo vermek için değil, cilt sağlığı ve tazeliği için de önemlidir. Yaşlanmayı önleyen besinler ile cilt yaşlanmasını ve kırışıklık oluşumunu […] Devamını oku