KATEGORİ ARŞİVİ

  • Pilates egzersizleri

    Pilates, vücudunuzu korumak ve geliştirmek için bir fizyoterapidir. Spor olarak yapılmasından çok terapi amaçlı yapılmaktadır. Vücudunuzun kas ve iskelet sistemini harekete geçirir. Özellikle omurilik ve bel ağrısı çekenler için çok faydalıdır. Omur yapısını esnetir ve […] Daha Fazla

  • Yoga ile huzurlu hayat

    Günlük koşuşturmaların yanı sıra iş ve sosyal hayatımızın stresleri de psikolojimizi ve bedenimizi yoruyor. Bu yorgunluğu gidermek, beynimizi ve bedenimizi biraz da olsa rahatlatmak için yoga yapmak iyi gelecektir. Yaşam kalitemizi arttırmak ve daha uzun […] Daha Fazla

  • Fitness için kullanılabilecek spor salonu aletleri

    Sağlıklı bir yaşam istiyorsak egzersiz yapmak şart. Bunu hepimizin bilmesi gerekiyor. Egzersiz seçimlerimiz ise kendi amaçlarımıza ve zevklerimize bağlıdır. Kas kütlenizi artırmak ve yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız  sizin için en doğru spor kesinlikle fitness olacaktır. Fitness yapmak […] Daha Fazla

  • Zumba dansı zayıflatır mı?

    Dans ile yapılan sporlar hem eğlenceli vakit geçirmenize, hem de kalori yakmanıza yardımcı olur. Kadınlar dans etmeye bayılırlar. Zumba, kadınlar tarafından günümüzde çok tercih edilen bir spordur. Kelime anlamı ise hızlı hareket etmek demektir. Zumba, içerisinde […] Daha Fazla

  • Squat nasıl yapılır?

    Squat özellikle kalça kaslarını harekete geçiren, kalçanızın daha iyi bir görünüme kavuşmasına yardımcı olan bir spor dalı olmakla birlikte karın kaslarını, en çok da bacak kaslarını çalıştırarak daha düzgün bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olur. Doğru […] Daha Fazla