Depresyon, duygusal çöküntü anlamına geldiği için mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Kişinin yaşamını hem biyolojik, hem sosyal, hem de ruhsal olarak negatif olarak etkiler. Depresyona giren şahıs yaşamdan zevk alamaz, umutsuz ve çaresiz bir ruh haline […] More
Vücudumuzun yüzde 70’lik kısmı sudan oluşmaktadır. Susuzluk vücut yorgunluğu, zihinsel fonksiyonların gerilemesi ve hatta kan depolarında azalmaya neden olabiliyor. Vücudumuz yeterli su almadığı zaman bundan en çok etkilenen organımız böbreklerimiz olur. Böbrekler düzenli çalışması için […] More
Uykusuzluk problemi sağlığınızı ve günlük hayatınızı etkiliyor olabilir. Ertesi günü yorgun geçirmekle beraber hiçbir şeyi doğru yapamadığınızı fark edebilirsiniz. Kaliteli geçirdiğiniz bir uyku, mutlu olmanıza yardımcı olur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi dinç tutar. Bu […] More
Enerji seviyeniz gün içinde pek çok kez değişebilir. Uykusuzluk, stres, hareketsizlik ve beslenme gibi pek çok etken enerjinizi düşürürken düzenli uyku, hareket ve sağlıklı beslenme enerjinizi düzenlemenize yardımcı olur ve bu sayede daima dinç kalabilirsiniz. […] More
Günlük planlarınız, iş yoğunluğu ve sosyal aktiviteler zaman zaman öğünlerinizi kaçırmanıza sebep olabilir. Bu da sizi şekerli içecekler içme veya gece geç vakitte dışarıdan fast food söyleme gibi yüksek kalori almanıza sebep olacak davranışlara itebilir. […] More
Asya mutfağının temel gıdalarından biri olan soya fasulyesi, baklagiller familyasının besin değeri en yüksek üyelerinden biridir. Genellikle doğrudan tüketilen fakat undan süte kadar birçok besinin de ana malzemesi olan soya fasulyesinin kullanım alanı oldukça geniştir. […] More
Diş sağlığınızı korumak için diş doktoru kontrolü ve günlük bakımın yanı sıra, beslenme alışkanlıklarınıza da dikkat etmelisiniz . Örneğin lekeli ve beyazlığını kaybetmiş dişler istemiyorsanız kahve, kırmızı şarap, çay gibi içecekleri çok fazla tüketmemelisiniz. Dişlerinizi beyazlatmaya […] More