Düz bir karına sahip olmak genetik faktörler veya ilerleyen yaş sebebiyle hem erkek hem de kadınlar için hiç de kolay değildir. Özellikle yoğun iş hayatı beslenme düzeninizi olumsuz etkileyebilmekte bu da işleri daha da zorlaştırmaktadır. […] Devamını oku
Kahvaltıların vazgeçilmezi; birçok yemeğin, özellikle tatlıların ve hamur işlerinin başlıca öğesi olan yumurta, günlük tükettiğimiz en temel gıdaların arasındadır. Çok daha besleyici ve sağlığa faydalı olduğu için yumurtanın organik olması çok önemlidir. Yumurtanın organikliği yetiştirilme […] Devamını oku
Mevsim itibariyle artık çarşıda ve pazarda ham zeytinleri görmeye başlayabilirsiniz. Üreticilerin bir kısmı ürünlerini doğrudan yağ yaptırmayı tercih ediyor, diğer bir kısmı sofralık zeytin haline getiriyor ve bunların dışında kalan başka bir grup da ham […] Devamını oku
Vitamin ve mineral deposu olan domates suyu hem güzelliğe, hem de sağlığa çok faydalıdır. Domates suyunun içeriğinde A, B1, B2, B3, B5, B6 ve K vitaminlerinin dışında magnezyum, demir ve fosfor da bulunmaktadır. Domates suyunun faydaları […] Devamını oku
Sindirim sistemi sorunlarından şikayet etmeyen insanlar yok denebilecek kadar azdır. Bazen tüketmiş olduğumuz besinler, bazen seyahatler, bazen de değişen yeme düzenimizle birlikte reflüden hazımsızlığa kadar birçok sindirim problemini yaşayabiliyoruz. Bunu değiştirmenin zamanı sizce de gelmedi […] Devamını oku
Kilo vermek için enerji dengesini sağlamak her zaman önemlidir. Yeterli ve dengeli beslendiğiniz durumlarda bundan şüpheniz olmasın. Fakat bazen bir bakıyorsunuz aniden kilonuzun üstüne çıkmışsınız. Kendinize “Ne ara ben bu kadar kilo aldım?” diyorsanız ve […] Devamını oku
Araştırmalara göre ne kadar pişmiş besin tüketirsek o kadar kilo alıyoruz. Bunun nedeni pişmiş yiyecekler yumuşamış ve işlem görmüş olduğu için, vücut bunları sindirmek için normalden daha çok enerji harcıyor. Ancak çiğ tüketildiğinde vücut daha […] Devamını oku