Kategoriler
Kişisel Bakım

Cildi güzelleştiren detoks programı

Beslenme uzmanları yıllardır cilt tedavilerinde arınma diyetlerini ve detoks programlarını kullanmaktadır. Bunun nedeni çok fazla toksinin ve yorgun karaciğerin akne, sedef, egzama, kepek, selülit, uçuk, cilt kuruluğu ve siğil gibi pek çok cilt hastalığına neden olmasıdır. İyi bir detoks programı, ciltte harikalar yaratabilir. Bu yazımızda sizi cildi güzelleştiren detoks programı hakkında bilgilendireceğiz.

Cildi güzelleştiren detoks programı

Detoks programı, doğal arınma sistemlerinizi harekete geçirir ve vücudunuzu içindeki kimyasallardan ve toksinlerden kurtulması için cesaretlendirir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, kirlilik, çevresel kimyasallar, hormonlar ve sigara, alkol, uyuşturucu ve kafein gibi zararlı alışkanlıklar sağlıklı bir yaşam için belli bir düzene oturtulmalıdır.

Sindirim bozukluğu ve alerjiler cilt hastalıklarını tetiklemektedir. Karaciğerde işlev bozukluğu da alerjik cilt rahatsızlıklarına sebebiyet verebilir. Detoksifikasyonu ve sindirimi optimum düzeye tutmak ve onunla beraber olası alerjileri de göz önünde bulundurmak, bir sürü yan etkisi olan ilaçları kullanmaya gerek kalmadan cildi güzelleştirebilmektedir. Girişte bahsettiğimiz cilt rahatsızlıklarından şikayetçiyseniz, bir sağlık uzmanı kontrolünde yapacağınız detoksun büyük faydasını görürsünüz. Eğer alerjiden şüpheleniyorsanız, yine bir uzman gözetiminde diyetinize düzenlemeler getirebilirsiniz.

Yapılan araştırmalar, müşteri geri bildirimleri ve kişisel deneyimlerin sonucu, besin destekleriyle yürütülen kısa süreli -3-7 gün- sıvı ile arınma sürecinin, toksinlerin vücuttan atılması için uygulanacak en iyi yöntem olduğunu gösteriyor. Daha kısa sürede de pek çok toksinden arınabilirsiniz, ancak asıl değişiklikler, üç gün sonra görmeye başlarsınız. Program taze meyve-sebze sularından, çiğ ya da buharda hafif pişmiş nişastasız, düşük GI değerli sebzelerden, günde en az sekiz bardak arıtılmış ya da mineral sudan, bitki çaylarından, sebze suyundan ve detoksifikasyona yardımcı olacak protein tozundan oluşmaktadır. Kısaca aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir programdır.

Örnek günlük detoks listesi

Sabah kalkınca

  • İçine yarım limon sıkılmış bir bardak ılık su. (limon suyunun laksatif etkisi vardır ve karaciğerinizin hızlanması için önemlidir)
  • Ardından yarım saat yürüyün, Bisiklete binin, sıçrayın ya da yüzün.
  • Beş dakika boyunca cildinizi kuru fırçalayın.
  • Şok duş yapın.

Kahvaltı

  • Taze sebze, meyve suyu -Havuç, elma ve zencefil suyunu deneyebilir ya da aşağıdaki listeden seçim yapabilirsiniz.
  • Sıkabilceğiniz meyveler: elma, üzüm, greyfurt, portakal, kivi, limon armut, ananas.
  • SıIkabilceğiniz sebzeler: havuç, şalgam, kereviz, salatalık, ıspanak, marul, lahana, maydanoz.
  • Bir yemek kaşığı protein tozunu bir bardak su ya da sebze-meyve suyunun içine karıştırıp içebilirsiniz

Öğle yemeği

  • Çiğ ya da buharda hafif pişmiş sebzeler

Akşam yemeği

  • Sebze suyu
  • Listeden seçeceğiniz taze sebze-meyve suyu

Atıştırmalıklar

  • Gün içinde dilediğiniz kadar su, sebze suyu ve şekersiz bitki çayı için. En az sekiz bardak su içmiş olmaya dikkat edin.
  • Besin destekleri: etkili vitamin ve mineraller, antioksidan formülü
  • Günde iki kez vitamin, mineral ve lif içeren protein tozu


Yatmadan önce

  • Epsom tuz banyosunun ardından yoga ya da esneme hareketleri deneyin.

3-7 günlük detoks, bütün vücut sisteminizi temizler, hücrelerinize hapsolmuş besin dışı atıkları ve inorganik mineral depolarını yok eder. Bu detoks programıyla aşağıdakilere sahip olabilirsiniz:

  • Cildiniz dinlenmiş, yenilenmiş ve canlanmış görünecek.
  • Cildinizin doğal parlaklığı, kılcal damar dolaşımı ve lenfatik drenajın artmasıyla geri gelecek.
  • Cilt kızarıklıkları, lekeler ve noktalar kaybolacak.
  • Gözlerinizin akı daha da belli olacak.
  • Gözlerinizin etrafındaki koyu renk halkalar yok olacak.
  • Cilt dokunuz daha pürüzsüz ve yumuşak olacak.
  • İnce çizgiler daha az görünür olacak.