Kategoriler
Yemek Tarifleri

Yulaflı ince kıtır tarifi


Sağlıklı bir beslenme düzeninde ara öğünlerin gerekliliği tartışılmaz. İşte size diyetteyken bile ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz hem sağlıklı hem de oldukça lezzetli yulaflı ince kıtır tarifi…

Bir tanesi sadece 21 kalori olan yulaflı ince kıtırlar için kullanacağımız malzemeler 275 gram yulaf unu, 25 gram patates nişastası, bir çorba kaşığı haşhaş, bir çorba kaşığı susam, iki çorba kaşığı susam yağı ve bir su bardağı kaynamış su.


İlk olarak fırını önceden ısıtın. Bir kaseye yulaf ununu, patates nişastasını, haşhaşı ve susamı alıp iyice karıştırın. Üzerine 250 ml kaynamış su ve susam yağı ilave edin. Soğumasını bekledikten sonra hamur oluncaya kadar iyice yoğurun. Tezgahın üzerini unlayıp hamuru açın. Yuvarlak bir kalıpla veya çay bardağı ile hamurdan daire şeklinde parçalar çıkartın. Yağlı kağıt ile kaplanmış fırın tepsisine aralıklarla bu hamur parçalarını dizin. 20 – 25 dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında soğutup servis yapın.