KATEGORİ ARŞİVİ

  • Vitaminler ve faydaları

    Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilmemiz için düzenli şekilde besin tüketimi yapmalıyız. Yaşantımıza göre destek olarak vitamin almamız gereken durumlar olabilir. Özellikle hamileler, yoğun stres altında çalışanlar, besin gruplarını dengeli tüketmeyenler, çok sigara içen ve alkol kullananlar, ayrıca diyet yapanlar vitamin desteğine ihtiyaç duyuyor. Vitaminler ve mineraller, vücudumuzun biyokimyasal işlevlerinin sürdürülmesini sağlarlar. Her bireyin vitamin gereksinimi […] Devamını oku

  • Hızlı kilo vermenin sırları

    Fit bir vücuda sahip olmak hepimizin hayali. Bunun için dengeli beslenmemiz ve beraberinde egzersiz yapmamız gerekir. Hepimiz hemen hızlı bir şekilde kilo vermek isteriz ama doğru olan sağlığı gözardı etmeden hızlı kilo vermektir. Hızlı kilo vermek ile sağlıklı şekilde hızlı kilo vermek arasında farklar vardır: Hızlı kilo verdiren şok diyetlerle bir haftada dört veya beş kilo […] Devamını oku

  • Gıda alışverişi yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

    Sağlıklı yaşam için beslenmemize dikkat ediyoruz ve düzenli yemek yiyoruz. Ama bunlara dikkat etmenin yanında tükettiğimiz ürünlerin taze ve sağlıklı olmasına da dikkat etmemiz gerekir. Sokakta, açıkta ve pazar yerlerinde dökme olarak satılan, üreticisi ya da özellikleri belli olmayan gıdaları almamalı ve tüketmemeliyiz. Bunun için gıda alışverişi yaparken dikkat etmeniz gerekenlerden bahsedeceğiz size: Sağlık için, […] Devamını oku

  • Hangi besinin sindirimi nerede gerçekleşir?

    Canlıların hayatlarını sürdürebilmeleri için beslenmeleri gerekir. Gereken maddeleri vücutlarına ya da hücrelerine almalarına beslenme denir. Beslenme sırasından dışarıdan alınan maddelere ise besin denir. Besinler, organik besinler ve organik olmayan besinler olarak ikiye ayrılırlar. Ototrof canlılar, dışarıdan yalnızca organik olmayan besinler alırlar. Aldıkları organik olmayan maddelerden, yaşamları amaçlı gereken organik maddeleri fotosentez ya da kemosentezle kendileri yaparlar. Bu sebeple sindirici sistemleri […] Devamını oku

  • Sağlıklı beslenme için öneriler

    Sağlıklı beslendiğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedecek, daha sağlıklı ve mutlu olacaksınız. Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenme demektir. Vücudumuzun düzenli çalışması için yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, proteinler ve minerallerden yeterli miktarda almamız gerekir. Vücudumuzun hepsine ihtiyacı vardır. Sadece yağlar ve karbonhidratlardan alırsak yanlış beslenmiş oluruz. Bu noktada beslenme piramidi hayatınıza büyük kolaylık getirecektir. Beslenme piramidi […] Devamını oku