KATEGORİ ARŞİVİ

  • Alkali beslenme nedir?

    Alkali beslenmenin ana mantığı asit yapan yiyecekleri azaltıp alkali yapan yiyecekleri artırmaktır. Alkali beslenmesine göre vücudumuzun iç ortamını kirleten asitli gıdalardan uzak durmamız gerekir. Bunun yerine alkali beslenmeliyiz. Alkali asidin tam zıddıdır. Vücudumuzun sağlıklı veya hasta olması hücrelerden başlar. Sağlıklı olabilmek için son yıllarda uzmanların dikkat çektiği konulardan biri de alkali beslenme. Alkali beslenme gıdaların […] Devamını oku

  • Brokolinin faydaları

    Brokolinin dünyaya yayılması ve tanınması 1900’lü yıllarda olmuştur. Günümüzde ise brokoli her ne kadar en popüler sebzeler listesinde kendisine yer bulamasa da, en faydaları sebzeler listesinde üst sıralarda yer almaktadır. Yapılan araştırmalarda brokolinin havuçtan çok daha fazla karoten içerdiği görülmüştür. Hem suyu, hem de kendisi tüketilebilecek en iyi sebzelerden olduğu kabul edilmektedir. Brokoli salatası ya […] Devamını oku

  • Kilo vermeye yardımcı detoks suyu tarifi

    Detoks suyu çevresel faktörler, dengesiz beslenme ve çok yağlı yiyecekler tüketme sonucunda vücudumuzda biriken toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Detoks suyunun aynı zamanda yağ yakıcı etkisinden de faydalanabilirsiniz. Size vereceğimiz detoks suyu tarifi ile kısa süre içerisinde zayıflayabilir ve vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Detoks suyunun hazırlanışı Detoks suyu için gerekli malzemeler: İki su […] Devamını oku

  • Ispanağın faydaları

    Ispanağın birçok faydası olduğundan sürekli bahsediliyor ve içindeki vitaminler sürekli söyleniyor. Hatta Temel Reis ile özdeşleştirildi ve çok faydalı olduğu zihinlere kazındı. Çoğu zaman çocuklar burun kıvırıyor ama anneler faydalarından dolayı çocuklarına zorla yediriyor. İlk olarak size kısaca ıspanak hakkında bilgi verelim. Ispanak yüksek oranda demir, iyot, kalsiyum, klorofil, A, C ve K vitaminleri içeriyor. […] Devamını oku

  • Yeşil mercimeğin faydaları

    Beslenme açısından mercimeğin kendine ait farklı bir gücü vardır. Mercimek potasyum, kalsiyum, çinko, niasin ve K vitamini için çok iyi bir kaynaktır. Ayrıca diyet lifi, yağsız protein, folat ve demir açısından da zengindir. Yapılan araştırmalara göre, mercimek tüketimi pek çok ciddi sağlık sorunlarının riskini de azaltıyor. Yeşil mercimek, mercimek türleri arasında genel olarak en çok kullanılanıdır. […] Devamını oku

  • Doğal yolla zayıflatan sebze suları

    Meyve ve sebze suları vücuttaki fazla yağları atmaya yarayan mükemmel bir çözümdür. Sebze suyu kilo kaybettirirken metabolik performansınızı da artırır. Uzmanlara göre günde tüketilecek bir bardak sebze suyu hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor. Bakın; sadece yardımcı oluyor diyoruz. Sebze suyunu içerken yediklerinize dikkat edin ve sakın egzersiz yapmayı unutmayın. Hiç vaktiniz yoksa yürüyüş […] Devamını oku

  • Günde kaç litre su içmeliyiz?

    Vücudumuzdaki her organın işlevi suya bağlıdır. Vücudumuzun yüzde 75’i su olduğu için bu oran düştüğü zaman hem metabolizmamızın yavaşlamasına, hem de vücudumuzda bulunan organların çalışmasında güçlük çekilmesine neden olur. Beynimizin yüzde 85’i, kaslarımızın yüzde 75’i ve böbreklerimizin yüzde 82’si su ile besleniyor. Temiz ve sağlıklı su tüketmediğimiz zaman vücudumuzda bulunan organlar işlevlerini yavaş yavaş kaybetmeye […] Devamını oku

  • Bol proteinli içecek tarifleri

    Protein alımı her yaş grubu için önemlidir. Yeterli protein alınmadığında kasların yıkımı gerçekleşecektir. Bu durum da güçsüz ve bitkin düşürür. Günlük kilo başına bir gram protein alınması gerekiyor. Spor yapanlar içinse kilo başına günde iki grama kadar çıkabiliyor. Yeterli ve dengeli beslenmeyle protein ihtiyacını karşılamak mümkün. Fakat bazen besinlerden aldığımız protein yeterli gelmediğinde bu ihtiyacını […] Devamını oku

  • Sarımsağın sağlığımıza faydaları

    Sarımsak çok eski zamanlardan beri sağlık dostu olarak bilinen bir besin kaynağıdır. Son yıllarda yapılan araştırmalar da sarımsağın birçok açıdan sağlığımız için faydalı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Sarımsağın keskin kokusu olduğu için genelde tüketim aşamasında sıkıntı ve sınırlamalara neden olmaktadır. Ancak sağlığımıza olan faydasını bilen kişiler bu sorun için de bir çözüm üretmiş ve ufak parçacıklar […] Devamını oku

  • Havuç suyunun sağlığa faydaları

    Özellikle salatalara mükemmel bir şekilde uyum sağlayan havuç, zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudun günlük gereksinimini karşılamaya da büyük ölçüde yardımcı olur. Herkes bu sebzenin cilt ve gözler için iyi olduğunu biliyor. Ancak havucun tek yararları elbette sadece bunlar değil. Öncelikle havuç suyunu bu kadar faydalı yapan yüksek miktarda beta-karoten, vitaminler ve potasyum içermesidir. Havuç suyunun içinde […] Devamını oku