KATEGORİ ARŞİVİ

  • Kilo vermek isteyenlerin yaptığı hatalar

    Kilo vermek hiç kimse için kolay değildir. Özellikle de uygulamak zorunda olduğunuz bir diyet programı varsa buna adapte olmak zaman alabilir. Çünkü diyetisyeninizden ne kadar tavsiye alırsanız alın, bazı zamanlar örneğin işlerinizin yoğun olduğu dönemlerde programınızı aksatabilirsiniz. Fakat asıl önemli olan diyetinizi bozacak hataların neler olduğunu önceden bilmektir. Bu yazımızda kilo vermek isteyenlerin yaptığı hatalar hakkında […] Devamını oku

  • Hangi besinlerde hangi vitaminler bulunur?

    Sağlıklı bir yaşam için vücudunuzun belli miktarda alması gereken vitaminler vardır. Vitaminler vücut içerisinde yapıcı ve onarıcı olarak görev yaparlar. Bunun için de sağlıklı beslenmeniz gerekir. Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur bu yazımızın konusu… Hangi vitaminler hangi besinlerde  bulunur? A vitamini A vitamini, genellikle hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunmaktadır. Eğer vücudunuzun A vitaminine ihtiyacı varsa şu besinleri tüketebilirsiniz; […] Devamını oku

  • Yeme isteğini ortadan kaldırmanın yolları

    Devamlı olarak kilo alan ve bunu durduramayan kişilerin ortak cümlelerinden biri “kendimi durduramıyorum!” olur. Stres, hormon düzensizlikleri, uyku eksikliği, kullanılan ilaçlar ya da çevre baskısı gibi birçok etken hızlı kilo almanıza sebep olabilir. Bazen de gün içerisinde yapacak bir şey bulamadığınızda bir bakmışsınız ki bir kap dondurmayı almışsınız yiyorsunuz. Fakat endişe etmenize gerek yok, bu […] Devamını oku

  • Yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler

    Sıcak havalar nedeniyle pek çoğumuz kendimizi bitkin hisseder ve konsantrasyon eksikliği yaşarız. Vücut direncimizi ve enerjimizi ise ancak tükettiğimiz besinler sayesinde koruyabiliriz. Bu yazımızda sağlıklı ve dinç hissedebilmek için yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler hakkında sizi bilgilendiriyoruz… Yaz aylarında tüketilmesi gereken besinler Hurma Hepimizin bildiği gibi hurma bir çöl meyvesidir, yani çölde susuzluğu gidermek için yaratılmıştır. […] Devamını oku

  • Yaşlanmayı önleyen besinler

    Ciltteki kırışıklıklar en çok yaşam şekli ve genetik faktörlerle bağlantılı olsa da kırışıklığa neden olan diğer bir etken de yanlış beslenme düzenidir. Çünkü sağlıklı beslenmek, sadece kilo vermek için değil, cilt sağlığı ve tazeliği için de önemlidir. Yaşlanmayı önleyen besinler ile cilt yaşlanmasını ve kırışıklık oluşumunu geciktirerek yıllara meydan okuyabilirsiniz. Yaşlanmayı önleyen besinler Susam taneleri Susam, […] Devamını oku

  • Kansızlığa iyi gelen besinler

    Kansızlık, genellikle vitamin ve mineral eksikliklerinden ortaya çıkar ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Kendimizi halsiz ve yorgun hissetmemiz de genelde kansızlıktan kaynaklanabilmektedir. Doğru ve sağlıklı beslenmeyle kansızlığı kontrol altına alabilirsiniz. Doğru ve sağlıklı beslenmeyle kansızlığı kontrol altına alabilirsiniz. Böyle bir durumda yazımızdaki kansızlığa iyi gelen besinler başlıca tüketmeniz gerekenler arasındadır… Kansızlığa iyi gelen besinler Brokoli Tam bir […] Devamını oku

  • Yiyecekler uzun süre nasıl saklanır?

    Yiyecekleri aldıktan hemen sonra ilk düşündüğümüz onları uzun süre nasıl saklayacağımızdır. Gerekli özeni göstermediğimizde, aldığımız yiyecekler kısa sürede ya bozulur ya da tazeliklerini yitirirler. Özellikle meyve ve sebzeleri toplu halde muhafaza ettiğimizde bir tanesinin çürümesi ya da bozulması diğerlerini de etkiler. Yazımızda yiyecekler uzun süre nasıl saklanır sorusunu farklı besin örnekleriyle yanıtlıyoruz. Yiyecekler uzun süre nasıl […] Devamını oku