KATEGORİ ARŞİVİ

  • Uykuya yardımcı besinler

    Uykusuzluk problemi sağlığınızı ve günlük hayatınızı etkiliyor olabilir. Ertesi günü yorgun geçirmekle beraber hiçbir şeyi doğru yapamadığınızı fark edebilirsiniz. Kaliteli geçirdiğiniz bir uyku, mutlu olmanıza yardımcı olur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi dinç tutar. Bu yazımızda sizlere uykuya yardımcı besinler konusunda bazı önemli bilgileri aktaracağız. Uykuya yardımcı besinler Muz Uzmanlar muzun çok iyi bir yatıştırıcı […] Devamını oku

  • Enerji düşüren besinler

    Enerji seviyeniz gün içinde pek çok kez değişebilir. Uykusuzluk, stres, hareketsizlik ve beslenme gibi pek çok etken enerjinizi düşürürken düzenli uyku, hareket ve sağlıklı beslenme enerjinizi düzenlemenize yardımcı olur ve bu sayede daima dinç kalabilirsiniz. Sağlıklı beslenebilmek için gıdaların vücudunuza olan etkileri hakkında bilinçli olmanız gerekir. Bu yazımızı enerji düşüren besinler konusuna ayırdık. Enerji düşüren besinler […] Devamını oku

  • Fark etmeden kalori alınan ortamlar

    Günlük planlarınız, iş yoğunluğu ve sosyal aktiviteler zaman zaman öğünlerinizi kaçırmanıza sebep olabilir. Bu da sizi şekerli içecekler içme veya gece geç vakitte dışarıdan fast food söyleme gibi yüksek kalori almanıza sebep olacak davranışlara itebilir. İşte fark etmeden kalori alınan ortamlar ve alınması gereken önlemler… Fark etmeden kalori alınan ortamlar Havaalanı kaçamakları Bazı seyahatlerinizin özellikle de bu […] Devamını oku

  • Soya fasulyesinin faydaları

    Asya mutfağının temel gıdalarından biri olan soya fasulyesi, baklagiller familyasının besin değeri en yüksek üyelerinden biridir. Genellikle doğrudan tüketilen fakat undan süte kadar birçok besinin de ana malzemesi olan soya fasulyesinin kullanım alanı oldukça geniştir. Besleyici değerleri ve çok yönlü kullanımı ile özellikle vejetaryenler ve veganlar tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Bu yazımızda soya fasulyesinin faydaları hakkında bilgi […] Devamını oku

  • Diş beyazlatan besinler

    Diş sağlığınızı korumak için diş doktoru kontrolü ve günlük bakımın yanı sıra, beslenme alışkanlıklarınıza da dikkat etmelisiniz . Örneğin lekeli ve beyazlığını kaybetmiş dişler istemiyorsanız kahve, kırmızı şarap, çay gibi içecekleri çok fazla tüketmemelisiniz. Dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olacak besinler de vardır. Bu yazımızda diş beyazlatan besinler hakkında sizi bilgilendiriyoruz. Diş beyazlatan besinler Süt ve süt ürünleri […] Devamını oku

  • Bağırsak çalıştıran besinler

    Bağırsakların yavaş çalışması kişiler için önemli bir sorun olabilmektedir. Bu durum, karın şişkinliğine, karın ağrılarına ve hemoroid oluşumu gibi rahatsızlıklara neden olur. Bağırsak tembelliği olan kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı ve huzursuzluk olur, yemek yemeyi istemezler. Kısaca bağırsak hareketlerinin zorlaşması kişilerin yaşam kalitelerini olumsuz etkiler. Bağırsakların düzenli çalışması için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. […] Devamını oku

  • Yoğurt nasıl yapılır?

    Annelerimizden öğrendiğimiz gibi en sağlıklı yoğurt evde yapılan yoğurttur. Nasıl ev yapımı salçanın yerini hiçbir şey tutamazsa bu yoğurt için de geçerlidir. Üstelik eski zamanları hatırlattığından dolayı, yerken lezzetinin yanında hissettirdiği güzel duygular da vardır. Sağlığınız için en faydalı besinlerden biri olan yoğurdu evinde yapmak isteyenler için bu yazımızda yoğurt nasıl yapılır konusunu ele alıyoruz. Yoğurt nasıl […] Devamını oku