KATEGORİ ARŞİVİ

  • Siyah zeytin yapımı

    Mevsim itibariyle artık çarşıda ve pazarda ham zeytinleri görmeye başlayabilirsiniz. Üreticilerin bir kısmı ürünlerini doğrudan yağ yaptırmayı tercih ediyor, diğer bir kısmı sofralık zeytin haline getiriyor ve bunların dışında kalan başka bir grup da ham olarak piyasaya sürüyor. Eğer kendi damak tadınıza özgü bir zeytin yapmak istiyorsanız bunu bir hobi olarak da gerçekleştirebilirsiniz. Şu anda […] Devamını oku

  • Domates suyunun faydaları

    Vitamin ve mineral deposu olan domates suyu hem güzelliğe, hem de sağlığa çok faydalıdır. Domates suyunun içeriğinde A, B1, B2, B3, B5, B6 ve K vitaminlerinin dışında magnezyum, demir ve fosfor da bulunmaktadır. Domates suyunun faydaları bu yazımızın konusu… Domates suyunun faydaları Yüksek kolesterolü önler Domates suyu, kötü kolesterolün parçalanması konusunda önemli role sahip lifler içerir. […] Devamını oku

  • Sindirimi zorlayan besinler

    Sindirim sistemi sorunlarından şikayet etmeyen insanlar yok denebilecek kadar azdır. Bazen tüketmiş olduğumuz besinler, bazen seyahatler, bazen de değişen yeme düzenimizle birlikte reflüden hazımsızlığa kadar birçok sindirim problemini yaşayabiliyoruz. Bunu değiştirmenin zamanı sizce de gelmedi mi? Bunu değiştirmek için sindirimi zorlayan besinler isimli konumuzu okumaya devam edin. Sindirimi zorlayan besinler Kahve ve çikolata Özellikle bayramlarda […] Devamını oku

  • Gün içinde kalori alımını nasıl azaltabilirsiniz?

    Kilo vermek için enerji dengesini sağlamak her zaman önemlidir. Yeterli ve dengeli beslendiğiniz durumlarda bundan şüpheniz olmasın. Fakat bazen bir bakıyorsunuz aniden kilonuzun üstüne çıkmışsınız. Kendinize “Ne ara ben bu kadar kilo aldım?” diyorsanız ve bu kilolardan kurtulmak istiyorsanız gün içinde kalori alımını nasıl azaltabilirsiniz isimli konumuzu okuyabilirsiniz. Gün içinde kalori alımını nasıl azaltabilirsiniz? Haftalık […] Devamını oku

  • Hangi besinleri çiğ tüketmelisiniz?

    Araştırmalara göre ne kadar pişmiş besin tüketirsek o kadar kilo alıyoruz. Bunun nedeni pişmiş yiyecekler yumuşamış ve işlem görmüş olduğu için, vücut bunları sindirmek için normalden daha çok enerji harcıyor. Ancak çiğ tüketildiğinde vücut daha fazla zorlanmakla beraber vücudu daha hızlı çalıştırmaya başlıyor. Buna göre çiğ besinlerle beslenen insanlar normal insanlardan daha daha hızlı ve […] Devamını oku

  • Depresyona iyi gelen besinler

    Depresyon, duygusal çöküntü anlamına geldiği için mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Kişinin yaşamını hem biyolojik, hem sosyal, hem de ruhsal olarak negatif olarak etkiler. Depresyona giren şahıs yaşamdan zevk alamaz, umutsuz ve çaresiz bir ruh haline bürünür. Yemek öğünlerinde artmalar ya da azalmalar görülür. Hafif ve orta dereceli depresyon, yaşam tarzı ve beslenmede yapılacak değişikliklerle tedavi […] Devamını oku

  • Su içmenin faydaları

    Vücudumuzun yüzde 70’lik kısmı sudan oluşmaktadır. Susuzluk vücut yorgunluğu, zihinsel fonksiyonların gerilemesi ve hatta kan depolarında azalmaya neden olabiliyor. Vücudumuz yeterli su almadığı zaman bundan en çok etkilenen organımız böbreklerimiz olur. Böbrekler düzenli çalışması için suya ihtiyaç duyar, yeteri kadar içmediğiniz halde taş ve kum oluşumuna sebebiyet verir. Sizler için su içmenin faydaları isimli konumuzu […] Devamını oku

  • Uykuya yardımcı besinler

    Uykusuzluk problemi sağlığınızı ve günlük hayatınızı etkiliyor olabilir. Ertesi günü yorgun geçirmekle beraber hiçbir şeyi doğru yapamadığınızı fark edebilirsiniz. Kaliteli geçirdiğiniz bir uyku, mutlu olmanıza yardımcı olur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi dinç tutar. Bu yazımızda sizlere uykuya yardımcı besinler konusunda bazı önemli bilgileri aktaracağız. Uykuya yardımcı besinler Muz Uzmanlar muzun çok iyi bir yatıştırıcı […] Devamını oku

  • Enerji düşüren besinler

    Enerji seviyeniz gün içinde pek çok kez değişebilir. Uykusuzluk, stres, hareketsizlik ve beslenme gibi pek çok etken enerjinizi düşürürken düzenli uyku, hareket ve sağlıklı beslenme enerjinizi düzenlemenize yardımcı olur ve bu sayede daima dinç kalabilirsiniz. Sağlıklı beslenebilmek için gıdaların vücudunuza olan etkileri hakkında bilinçli olmanız gerekir. Bu yazımızı enerji düşüren besinler konusuna ayırdık. Enerji düşüren besinler […] Devamını oku

  • Fark etmeden kalori alınan ortamlar

    Günlük planlarınız, iş yoğunluğu ve sosyal aktiviteler zaman zaman öğünlerinizi kaçırmanıza sebep olabilir. Bu da sizi şekerli içecekler içme veya gece geç vakitte dışarıdan fast food söyleme gibi yüksek kalori almanıza sebep olacak davranışlara itebilir. İşte fark etmeden kalori alınan ortamlar ve alınması gereken önlemler… Fark etmeden kalori alınan ortamlar Havaalanı kaçamakları Bazı seyahatlerinizin özellikle de bu […] Devamını oku